iDeal Bancontact Sofort KBC/CBC Belfius   Gratis verzenden (NL) DHL PostNL GDPR/AVG
Onze nieuwe outlet is geopend! Kijk op www.drievooreentientje.nl voor boeken en meer tegen de laagste internetprijs.

Gezondheid

Gezond verstand. Evidence-based preventie van psychische stoornissen

Auteurs: SA Meijer & F Smit & CG Schoemaker & P Cuijpers

Gezond verstand. Evidence-based preventie van psychische stoornissen

Depressie, angststoornissen en alcoholmisbruik en afhankelijkheid komen veel voor: één op de vijf mensen in Nederland lijdt aan een van deze stoornissen. Daarmee staan deze psychische stoornissen in de top 10 van ziekten met de grootste ziektelast. De geestelijke gezondheidszorg beschikt over effectieve behandelingen, en toch lukt het maar gedeeltelijk om deze enorme ziektelast te verminderen. Naast behandeling zou daarom ook vaker preventie aangeboden moeten worden, om zo de ziektelast nog verder terug te dringen.

Bij de preventie van psychische stoornissen hebben goede bedoelingen lang de boventoon gevoerd. Dit terrein is de laatste jaren echter sterk aan het professionaliseren en verwetenschappelijken. In dit rapport wordt een groot aantal onderzoeken naar het effect van de preventie van depressie, schadelijk alcoholgebruik en angststoornissen op een rij gezet. Daaruit komt naar voren dat er inmiddels voldoende bewijs is om bepaalde preventieve interventies op grotere schaal toe te passen. Het rapport biedt aanbevelingen om het bereik van deze preventieve interventies te verhogen.

Dit VTV-Themarapport is een gezamenlijk product van RIVM en Trimbosinstituut, in opdracht van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

10 Stupid Things Women Do to Mess Up Their Lives

Auteur: Dr Laura Schlessinger

Taal: engels

Dr. Laura Schlessinger is the incredibly popular and controversial psychothera-pist who hosts the nationally syndicated, top-rated midday radio talk show. Laura Schlessinger has very strong convictions and she doesn't hesitate to voice them to callers. She urges women emphatically to lose a domineering jerk of a lover and pick one of the "good guys," to stay home and parent the babies they've made, and to follow that dream rather than some dreamboat. Above all, Dr. Laura exhorts women not to blame anybody or anything but themselves if they're unhappy and their lives seem a mess.

Ten Stupid Things Women Do to Mess Up Their Lives uses real-world exam-ples from Dr. Laura's radio show and private practice to drive the message home. And the message is that our reticence to be bold and brave often makes us act like stupid, submissive victims. Once we muster the courage to take responsibility for our own problems and to tolerate the discomforts of risk, the possibilities for personal growth and joy are limitless.

If you're looking for an all-approving hand to hold, you won't find it here. If you're prepared to take a clear-eyed look at your self-diminishing behavior and to make the move to a quality existence, there's no one better than Dr. Laura to keep you honest and to cheer you on. One thing's for sure: you'll never look at your relationships, behaviors, and decisions the same way after you've finished reading Ten Stupid Things Women Do to Mess Up Their Lives.

1001 dagen van rouw

Auteur: Kuiper
Je mag mij altijd bellen

In dit boek vertelt Karin Kuiper over de eerste 1001 dagen na de dood van 'haar betere ik', haar man (en schrijver)Karel Glastra van Loon... Op zijn veel te vroege dood volgde een periode van vallen en opstaan, waarin het verlies als zoutzuur doorvrat. Plotseling behoorde Karin tot dat lastige volkje van weduwen en weduwnaars. Zonder hulp van anderen redt niemand het, maar toch stond bovenaan haar ergernissenlijst het goedbedoelde zinnetje 'Je mag me altijd bellen'. Want hoe welgemeend ook, dit is 'hulp' die je met lege handen achterlaat... Omdat je in je diepste wanhoop niet wilt bellen en niet kán bellen, omdat je slechts denkt: Nee, het gaat niet! Zij moeten mij bellen! Het duurde honderden dagen, maar uiteindelijk volgde er een periode waarin ze terug veerde en haar levenslust hervond. Je mag mij altijd bellen is een boek voor lotgenoten én hun omstanders.

101 manieren om je kind te zeggen Ik hou van jou

Auteur: Lansky

Veel liefde krijgen is misschien wel het belangrijkste in het leven van een kind. Maak een speciale cake in de vorm van een hart. Maak je kind wakker met een kus. Is er een fijnere manier om de dag te beginnen? Vraag je kind een nummer tussen 1 en 10 te kiezen. Het getal dat het noemt, is het aantal kusjes dat het krijgt! Leer hoe je 'ik hou van je' zegt in gebarentaal. Onze dierbaarste herinneringen bewaren we dikwijls aan kleine blijken van genegenheid en warmte. Ze zijn van onschatbare waarde, en we dragen ze voor altijd bij ons. Dit boek wil een bron van inspiratie zijn om uw kind zulke herinneringen te bezorgen, zodat u beiden kunt genieten van die onvergetelijke momenten.

5:2 Je leven

Auteur: Emma Cook / Louise Willenborg
word gezond, gelukkig en in balans; pas de 5:2 leefstijl toe op je werk, relatie, conditie, financien en meer

Nooit meer snoepen? Kan niet. Elke dag sporten? Geen tijd voor. Nooit meer iets moois kopen? Ondenkbaar. Maar we willen wél die paar pondjes te veel kwijt. En wat extra spaargeld zou ook niet verkeerd zijn. Meer tijd voor je geliefde, familie en vrienden? Ja, graag! Maar hoe? De kracht zit niet in de extreme oplossing, maar juist in het compromis: 5:2. Vijf dagen leef je gewoon en maak je je nergens druk om. De andere twee dagen eet je minder, geef je minder uit, laat je je smartphone even voor wat die is en pak je een boek of ga je naar een bijzondere film. Binnen de kortste keren zal je merken dat je leven er een stuk overzichtelijker én leuker uitziet! In 5:2 je leven geeft Emma Cook verhelderende praktijkvoorbeelden, verhalen van ervaringsdeskundigen en praktische tips voor een overzichtelijk en bewuster leven.

50 natuurlijke methoden

Auteur: Airey

In dit boekje vindt u 50 methoden om snel de klachten, zoals hoesten, een zere keel hoofdpijn en stijve spieren te verlichten. Ook worden er tips gegeven over gezond eten. Tevens wordt er besproken welke vitaminen, mineralen, kruiden en specerijen die weerstand helpen opbouwen tegen infecties. En kunt u recepten vinden om heilzame middeltjes te maken zoals: hoestsiroop, gorgeldrankjes, balsems enz. die gebaseerd zijn op natuurlijke ingrediënten.

8 Weeks to Optimum Health

Auteur: Andrew Weil

Taal: engels

The Eight-Week Program sets up a foundation for healthy living that is preventative in the broadest sense. Not only does Dr. Weil provide information with which you can keep your body's inherent healing system in peak working order as you encounter the challenges of day-to-day life; he also shows you how to construct a lifestyle that will protect you from premature illness and disability, and teaches practices and skills that will enable you to prepare for any eventual health crisis you may face. With clearly explained and authoritatively informed recommendations, Dr. Weil guides you in fine-tuning your current eating habits - to eat less fat and animal protein, more whole grains and other complex carbohydrates, and more fruits and vegetables - so that your diet becomes more nutritious and increasingly beneficial to general health (he also includes simple, flavorful recipes to help you make the dietary changes quickly and easily). He shows how walking and stretching will satisfy all your exercise requirements throughout your life, and provides a gradual plan by which you can make brisk forty-five-minute walks and some simple stretches part of your weekly regimen. Dr. Weil recommends the addition of four antioxidant supplements - vitamins C and E, selenium, and mixed carotenes - to further protect your healing system. He provides instruction in five basic breathing exercises that can impart both greater relaxation and energy. He discusses the benefits and techniques of visualization. He explains ways to overcome sleeping problems; to test and filter your water supply; to eliminate toxins from your diet; and to avoid environmental hazards such as the sun's ultraviolet rays. He suggestsways to make art, music, and the natural world more important parts of your life. For those who wish to experiment further, he outlines several projects and activities such as cleansing fasts. There are a dozen additional programs that concentrate on the specific needs of pregnant women, senior citizens, overweight people, and those at risk for cancer, among others. And throughout the book, there are case histories and firsthand accounts that attest to the remarkable success of the plan.

A Life of Jung

Auteur: Ronald Hayman

Taal: engels


Carl Jung was one of the world's most influ-ential psychoanalysts. With the exception of Freud, who chose him as the first president of the International Psychoanalytic Associ-ation, no psychologist has achieved more. He initiated groundbreaking ideas, yet trusted only his impulses. He astonished patients by reading their minds and answering questions they hadn't yet asked. He saved some from psychosis, but drove others to despair. His outspokenness was sometimes brutal and sometimes impressive. Throughout his life his charisma attracted both women and men, including numerous patients and a priest, yet he rarely returned the fondness he inspired. He would empty his chamber pot out of the window of his tower house without checking whether someone was underneath, but was rightly regarded as a great man. Previous biographers have either made Jung an idol or condemned him for his failings. Ronald Hayman neither ignores Jung's faults nor exaggerates them in investigating the most crucial questions surrounding this enigmatic figure. What actually went on during Jung's sessions with patients? Was his mother insane? Was he a borderline case? What were the consequences of a homosexu-al episode in his boyhood? Was he pro-Nazi or anti-Semitic? How many affairs did he have with his patients? Why did he fail to sustain any of his friendships with men? Did he believe in ghosts, magic, and miracles? Did he sometimes mean "God" when he said the "Unconscious"? Why was he so secretive?


Was his grandfather Goethe's illegitiniate son? Did he see himself as a reincarnation of Goethe or as the man who could save humanity from nuclear destruction by psychologizing Christianity? Hayman has been given access to a sub: stantial amount of unpublished material that has not been used by previous biographers. Impeccably researched and written with notable objectivity, A Life of Jung offers a rare insight into how Jung's revolutionary ideas grew out of his own extraordinary-experiences.

A Mother Loss Workbook

Auteur: Diane Hambrook
Healing and exercises for daughters

Taal: Engels

Inspired by the bestselling "Motherless Daughters" and created by the co-founders of Motherless Daughters, Inc., this sensitive, accessible workbook offers peace, acceptance, and hope to every woman who lost her mother in early life. "A Mother Loss Workbook" is an ideal supplement to personal therapy and to the motherless daughter support groups across the country. Charts & line drawings.

Abortus een levensbesluit

Auteur: P. Deij

In dit boek gaat het niet om het gelijk, niet om standpunten 'voor' of 'tegen', maar over ervaringen. Vrouwen vertellen over hun situatie, afwegingen en reacties op de onbedoelde zwangerschap, hun abortus en over de betekenis van dit besluit in hun leven.

In ABORTUS EEN LEVENSBESLUIT zijn de vrouwen zelf aan het woord.

Absurde overvloed

Waarom het zo moeilijk is om gelukkig te worden

Auteur: Michael Foley

Eigenlijk weten we heel goed wat ons gelukkig maakt: voldoende tijd, ruimte om te leven, rust om ons te bezinnen. Jammer alleen dat dat nu juist de dingen zijn waaraan we vrijwel niet toekomen, omdat we zo druk bezig zijn de dingen na te jagen waarvan we dénken dat we gelukkig worden. Ziehier de tegenstelling van onze tijd, en het onderwerp van Absurde overvloed.
Michael Foley stelt niet voor dat we ons van de werkelijkheid moeten afkeren, maar laat zien dat we onze absurde wereld kunnen omarmen: er is veel plezier te beleven aan absurditeit, als je maar de tijd neemt er goed naar te kijken en erover na te denken.

Adam en Evert

Auteur: Ruard Ganzevoort / Erik Olsman / Mark van der Laan
De spanning tussen kerk en homoseksualiteit

Net als de evolutietheorie ligt homoseksualiteit zeer gevoelig in de christelijke wereld. Maar ook daar lopen (jonge) vrouwen en mannen rond met homoseksuele gevoelens, die ze een plek moeten geven. Makkelijk is dat niet.

Vaak vinden zijzelf, hun familie, vrienden en predikanten homoseksueel gedrag in strijd met de Bijbel. In Adam en Evert staan de verhalen van christelijke jongeren en hun omgeving centraal. Hoe proberen jonge mensen hun geloof en homoseksualiteit met elkaar te verenigen? Sommigen slagen erin beide met elkaar te verzoenen, anderen leiden een dubbelleven, weer anderen kiezen voor een celibatair leven of verlaten juist de kerk. De auteurs geven aan hoe de omgeving deze jongeren het beste kan steunen in hun zoektocht.

Ruard Ganzevoort is hoogleraar praktische theologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam en Hogeschool Windesheim. Hij schreef onder meer 'Breuken en bronnen: Omgaan met crisis, trauma en spiritualiteit' (2009).
Erik Olsman en Mark van der Laan studeerden af aan de VU op een onderzoek naar seksuele identiteitsvorming van reformatorische en evangelische jongeren. Beiden zijn geestelijk verzorger.

ADHD?! Wat nu?

Auteur: Bernadette Goede
een praktische wegwijzer voor ouders

Wanneer er een vermoeden is van ADHD bij uw kind, breekt er voor u als ouders een onzekere periode aan. In dit boek vindt u praktische en toegankelijke informatie over het diagnosetraject en wat er verandert wanneer de diagnose daadwerkelijk wordt gesteld. Enkele van de onderwerpen en vragen die aan de orde komen zijn: Wat is ADHD? Acceptatie en verwerking. Hoe vertel ik het aan mijn kind? Hoe kan ik mijn kind ondersteunen bij het aanleren van vaardigheden? Verschillende soorten behandeling. Wel/geen medicatie? Hoe gaan we om met ADHD (op school)? Hoe zit het financieel? Verder is dit boek tevens te gebruiken bij ADD. Waar deze stoornis afwijkt van ADHD, of speciale zorg vereist, wordt dat apart aangegeven.

Afwezige vaders, verloren zonen

Auteur: Guy Corneau

Afwezige vaders, verloren zonen dringt door tot het hart van de mannelijke psyche. Op zeer betrokken wijze geeft de psychoanalyticus Guy Corneau antwoord op de vraag hoe het komt dat zoveel mannen hun mannelijkheid als zeer breekbaar ervaren. Een van de oorzaken van deze collectieve zwakte is volgens Cordeau dat vaders in veel gevallen fysiek of emotioneel onzichtbaar zijn voor hun zonen. Vader lijken zich te houden aan een gebod van stilte dat van generatie wordt doorgegeven. Hierdoor krijgen opgroeiende jongens niet de bevestiging die hun mannelijke identiteit versterkt. Aan de hand van praktijkvoorbeelden en case studies laat Corneau zien welke gevolgen dit heeft op latere leeftijd. Mannen kunnen alsnog de essentie tweede geboorte van hun mannelijkheid doormaken als zij er in slagen vader te worden voor zichzelf. Zo kunnen zij zelf hun psychologische pijn verzachten en veel belangrijker nog voortgaan op hun weg naar eenwording.

Alex Ferguson

Auteur: Alex Ferguson

In Mijn autobiografie vertelt voetbalicoon Sir Alex Ferguson openhartig over zijn carrière als coach van bekende voetbalclubs. Ferguson was jarenlang manager van Manchester United en won twee keer de Champions League. Hij zag Manchester United zich ontwikkelen van een conventionele voetbalclub tot een groot bedrijf. Ferguson heeft altijd mee kunnen gaan met de veranderingen, dankzij zijn visie, energie en teambuilding-capaciteiten op en buiten het veld.

Mijn autobiografie van Sir Alex Ferguson is volledig geautoriseerd en bevat veel verhalen over wereldberoemde voetballers, als Beckham en Van Persie. Aan collega-coaches Keane en Mourinho besteedt Ferguson een apart hoofdstuk. Een inspirerende must-read over voetbal, leiderschap en teambuilding!

Lees hier de recensie van Joeri

Alexandertechniek

Auteur: R. MacDonald

Hoe u uw houding kunt verbeteren en de kwaliteit van uw leven kunt veranderen Dit boekje behandelt de theorie en praktijk van de Alexander-techniek. De heldere uitleg geeft u een volledig beeld hoe u de behandeling het beste kunt uitvoeren.

■ Openbaart slechte houdingsgewoonten en demonstreert hoe de techniek deze kan tegengaan

■ Leert u de techniek in het dagelijks leven toe te possen

■ Het eenvoudig taalgebruik maakt de Alexander-techniek voor iedereen begrijpelijk en toegankelijk

Alleen een moeder kan van zo'n jongen houden

Auteur: Polis
Hoe ik leerde leven met ADHD

Door zijn adhd - aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit - was Benjamin Polis een dramatisch kind. Hij veranderde zes keer van school, werd geschorst en van school gestuurd, kon pas lezen op zijn elfde en bleef meerdere malen zitten. Hij dreef zijn leraren tot waanzin en zijn zus noemde hem een monster, Benjamin was kortom een grote last voor zichzelf en iedereen in zijn omgeving. Maar Benjamin overwon zijn adhd en veranderde van iemand die een goede kans maakte om in de jeugdgevangenis te belanden in een student aan de universiteit. Over zijn opmerkelijke ommekeer schreef Ben op zijn negentiende dit boek. Op basis van zijn eigen ervaringen beschrijft hij hoe adhd-ers hun stoornis kunnen beheersen en hoe hun omgeving hen daarbij kan helpen. Om de typische adhd-problemen, zoals leermoeilijkheden, woedeaanvallen en impulsief gedrag te boven te komen, gebruikt Ben medicatie en zelfontwikkelde strategieën die hij uitgebreid beschrijft. Hij gaat daarbij in op schoolkeuze, wel en niet werkende opvoedingstechnieken, zelfbeheersing, huiswerk, discipline, het gezin, studeren, werken, seksualiteit en obsessies.

Allemaal beestjes

hoe bacteriën ons gezond houden

Auteur: Jop de Vrieze

We dragen zo'n 1,5 kilo beestjes met ons mee. Ze verteren een deel van het voedsel in onze darmen, ze produceren vitamines en ze zorgen voor een schone en gezonde huid. Ze assisteren en reguleren ons immuunsysteem en hebben zelfs invloed op ons gedrag.
Deze micro-organismen zijn met veel: met drie keer zoveel als onze eigen lichaamscellen. En omdat we onze volledige evolutie met hen zijn opgetrokken, zijn onze lichamen gewend geraakt aan hun aanwezigheid. Sterker nog, we zijn van ze afhankelijk.

In 'Allemaal Beestjes' gaat Jop de Vrieze op safari door zijn eigen lichaam. Hij introduceert op heldere wijze de belangrijkste bewoners en laat zien hoe ze geraffineerd met ons lichaam samenwerken om talloze aspecten van ons leven mogelijk te maken. Hij zoekt de grenzen op van de huidige wetenschappelijke kennis en beantwoordt praktische vragen zoals:

* Zouden we minder vaak moeten douchen en viezer moeten leven?
* Hoe lang blijven de effecten van een antibioticakuur zichtbaar in ons microbioom?
* Waarom waarschuwt men dat het Westerse eten te hygiënisch is geworden?
* Wat is de bedoeling van probiotische drankjes zoals Yakult? En werken ze überhaupt?
* Wat zou een microbioloog je adviseren over het grootbrengen van je kinderen?

Wie dit boek leest is nooit meer alleen!

Allergieen voorkomen en bestrijden kookboek

Auteur: Sulzberger

Hoe koken zonder dierlijke eiwitten uw allergieprobleem kan oplossen - 80 heerlijke recepten, eenvoudig en lekker - Speciale vitaminekuren om uw weerstand te verhogen.
Allergieën vormen in onze westerse samenleving een steeds groter probleem: volgens de statistieken ondervindt maar liefst één op vier mensen hinder van een of andere allergie. Jammer genoeg schieten de meeste geneesmiddelen tekort en helpen ze slechts de symptomen te verlichten. Daarmee zijn echter de oorzaken nog niet verdwenen. Een teveel aan dierlijke eiwitten in onze dagelijkse voeding ligt aan de basis van bijna elke allergie. Door deze overvloed aan dierlijke eiwitten wordt ons immuunsysteem immers meer dan nodig belast, waardoor onze weerstand verzwakt en we gevoeliger reageren op allergische stoffen. In dit boek vindt u talloze heerlijke en eenvoudige recepten waarin geen dierlijke eiwitten zijn verwerkt. Met deze gerechten op het menu helpt u uw immuunsysteem ontgiften en opnieuw versterken, waardoor uw allergie na een tijdje sterk zal afzwakken of zelfs helemaal zal verdwijnen. Daarnaast bieden de auteurs ook heel wat nuttige tips om zoveel mogelijk dierlijke eiwitten uit uw dagelijkse voeding te bannen, waaronder ook een uitgebreide lijst met vervangende producten voor koemelk, eieren of vlees. Om de versterking van uw immuniteit een handje te helpen, worden in dit boek bovendien specifieke vitamine- en mineralenkuren beschreven voor elke allergie, zoals hooikoorts of eczeem.

Alles dubbel

Auteur: D. M. Hilhorst

Alsof één kind krijgen de wereld nog niet genoeg op zijn kop zet, en dat maal twee. Hoe ga je dat doen? Je hebt behoefte aan het gevoel dat je er niet alleen voor staat en wilt weten hoe anderen het doen. Daarin voorziet Alles dubbel. In dit boek vertellen 32 ervaren tweelingmama's over de impact die het krijgen van een tweeling heeft, zowel praktisch als emotioneel. Ze vertellen eerlijk en open over hun zwangerschap, bevalling en hoe zij de komst van hun kinderen hebben beleefd. Hoe het je dubbel geluk brengt, maar soms ook dubbele stress. En hoe jij het gaat doen? Gewoon, net zoals al die andere tweelingmama's. Op je eigen manier. Met een steuntje in de rug van deze 32 ervaren dubbelmama's!

Over Alles dubbel:

Eén kind krijgen - zeker als het de eerste is - da's geen kinnesinne. Je wereld staat op zijn kop. Laat staan als je er twee tegelijk krijgt, dat moet een volledige aardverschuiving teweegbrengen. Maar staat jou die giga gebeurtenis te wachten? Dan mág je dit lekker toegankelijke boek zeker niet missen. Heerlijk al die info. En nog fijner: al die ervaringen van vrouwen net als jij! Yolande de Best-Meijer, hoofdredacteur Ouders van Nu/Groter Groeien Een must-have voor elke tweelingmama (to be)! Er wordt open gesproken over de leuke én de pittige dingen die het krijgen van een tweeling met zich meebrengt. Daarnaast staat het boek vol praktische tips. Dit boek is ook een eye-opener als je een gezin met een tweeling in je omgeving hebt. Judith van Wijk, www. hipenhot. nl